7 easy steps to feel & look better

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his is probably not the first time you’ve read an article on how to improve your body or health, but just as we’re starting 2018, we thought it would be the perfect moment to add new simple steps to your daily routine that will make you feel good both inside and out. Just remember that there are many things that can make a difference, but nothing will work unless you’re constant.

  1. The first thing you need to do everyday is to drink half a cup of warm water with a squeeze of lemon on an empty stomach (before you’ve eaten anything or even have drunk anything). The benefits in doing this are many. It helps the digestive system, it stimulates the immune system, it balances out your PH, cleans the skin, it gives you energy and improves your mood, it helps heel scars, it refreshes your breath, and helps you to lose weight.
  1. You need to hydrate your skin if you want to improve it in every sense such as balancing the tone, reducing acne, etc. Drink two liters of water a day. We know that you must have tried it and failed, but try it again because it’s the best way to improve your skin and besides, you will feel more active as well as helping your body in many ways.
  1. If you want to hydrate the tips of your hair, use coconut oil once a week by putting it on the middle down to the tip and letting it work for four hours and then wash your hair. You will achieve a more healthy looking hair, bright and strong without the need of expensive products and full of chemicals. The best advice I can give you is not to wash your hair daily only because you eliminate its natural oils. That day you don’t need to wash your hair, just use the best dry shampoo named “Drybar” sold at Sephora.
  1. The next product I want to recommend is one of my personal favorites for now called, “Elixir” of Caudalie. This is most makeup artists and famous people’s secret. It smoothest the features, closes the pores, holds the make up, and achieves instant splendor. After you’ve used it for one or two weeks, you will feel a positive change in your skin. This product is made of 100% natural ingredients.
  1. There are many good products out there, but the truth is that the most effective methods to look and feel great are simpler than you can imagine. Sleeping eight hours is one of the most important things to do for your beauty and overall health. Smartly organize yourself, plan your day as well as your activities, and get those eight hours of sleep you need. Staying up late and not sleeping is one of the main causes of ageing.
  1. Most of the times, we are focused on how we look, what we wear, and many other things to the point that we forget the most important thing, our face. If you’re 25 or younger then this may not be your priority, but it should be. The sun is one of the biggest causes of ageing, skin spots, and wrinkles. Never suntan without using a spf 50 sunblock or more on a daily basis. I know this can be annoying to do even if the sun isn’t hitting directly, but its reflection and rays damage your skin. By the time you turn thirty, you will notice irreversible damage.
  1. As far as diets go, this can be very particular due to everyone having different body types and need different things, but something I would recommend to everyone is to add a lot of greens, eat fresh fruit in the mornings, and add a lot of vegetables to the rest of your foods throughout your day, eat a lot of healthy oils such as avocados and almonds which are good for your skin and hair. I believe that it’s not about eating less to have a good looking body, but instead it’s what you eat. Try to eat as healthy and natural as possible and stay away from chemicals and artificial ingredients. Remember these two quotes, “quality not quantity” and “you are what you eat”.

These are seven things you can actively add to your daily routine without hesitation. They are very simple. It’s just a matter of organizing yourself and having will power in order to look and feel better. This will also help you relate to others and to yourself.

Sincerely, Sira.


Probablemente no es la primera vez que lees un artículo con consejos para mejorar tu físico o tu salud, pero justo ahora que estamos empezando el 2018 creímos que era un buen momento para agregar a tu rutina diaria 7 nuevos pasos bastante sencillos, que te harán sentir mejor por dentro y por fuera. Solamente recuerda que hay varias cosas que sí pueden hacer la diferencia, pero nada va a funcionar hasta que tengas constancia.

  1. La primera cosa que tienes que hacer todos los días al levantarte es tomar medio vaso de agua tibia con un limón exprimido, esto en ayunas (antes de haber comido o tomado incluso agua) los beneficios de hacer esto son muchísimos. Ayuda a la digestión, limpia tu sistema – o sea, es un diurético – estimula el sistema inmunitario, equilibra los niveles de pH, limpia la piel, te da energía y mejora tu estado de ánimo; promueve la curación de las heridas, refresca el aliento, hidrata tu sistema linfático y ayuda en la perdida de peso.

 

  1. Si quieres mejorar tu piel en todos los sentidos – hidratarla, emparejar el color, reducir acné, etc. – toma 2 litros de agua al día. Sabemos que ya lo has intentando y probablemente fracasado, pero vuelve a intentarlo. Carga a todos lados con tu botella de agua, propóntelo, es la forma más sencilla de mejorar tu piel, además te vas a sentir más activo, y vas a ayudar a tu cuerpo en muchas formas.

 

  1. Si quieres hidratar las puntas de tu pelo, usa aceite de coco una vez a la semana. Colócalo de medios a puntas y déjalo actuar por 4 horas, después lava el pelo. Vas a lograr un pelo más saludable, brilloso y fuerte, sin necesidad de productos caros y llenos de químicos. El mejor consejo para el pelo que les puedo dar es no lavarlo diario, ya que le quitas sus aceites naturales. El día que no te toque lavártelo  usa dry shampoo. El mejor que hay es “Drybar” de venta en Sephora.

 

  1. El producto que les voy a recomendar, es uno de mis favoritos por ahora, “Elixir” de Caudalie, este es el secreto de muchos makeup artists y famosos. Alisa los rasgos, cierra los poros, fija el maquillaje y te da un resplandor inmediato. La verdad, después de usarlo una o dos semanas sientes un cambio en tu cutis y está hecho de ingredientes 100% naturales.

 

  1. Hay muchos productos muy buenos, pero la verdad es que los métodos más efectivos para verterte y sentirte mejor son más sencillos de lo que te imaginas. Dormir 8 horas diarias es uno de los puntos más importantes para la belleza y el bienestar. Organízate bien, planea tu día y tus actividades y duerme mínimo 8 horas diarias. Las desveladas y el no dormir es una de las cosas que más envejecen.

 

  1. Muchas veces estamos tan enfocados en nuestro cuerpo, ropa y muchas otras cosas que se nos olvida la más importante: nuestra cara. Si tienes menos de 25 años quizá no te importa esto pero debería: el sol es una de las causas más comunes de envejecimiento, manchas en la piel y arrugas. Nunca te broncees sin un bloqueador de 50 o más y usa bloqueador diario, I know its annoying, pero incluso cuando crees que no te está dando el sol, el reflejo o la resolana daña tu piel y cuando cumplas 30 te darás cuenta de daños irreversibles que pudiste evitar.

 

  1. En el tema de la dieta, es bastante particular por que todos los cuerpos y personas son distintos y necesitan distintas cosas, pero algo que les puedo recomendar a todos es agregar muchos verdes: coman frutas en la mañana pero el resto del día incluyan cualquier vegetal en sus comidas. Coman muchas grasas “buenas” como aguacates y almendras – buenísimos para la piel y el pelo. Y yo creo que no se trata de comer poco para tener un buen cuerpo, sino lo que comes. Procuren que sea lo más natural posible, aléjense de lo químico y artificial, acuérdense de dos dichos: “calidad, no cantidad” y “eres lo que comes”.

Esas son 7 cosas que pueden implementar en su rutina diaria sin ningún problema, son muy sencillas, sólo es cuestión de organización y de voluntad, sentirte y verte mejor pueden ayudar mucho a tu estado de ánimo y a tu relación con otras personas y contigo mismo.

 

Sinceramente, Sira.